Újévi fogadalmak

Újévi fogadalmaid sikeressége háromszorosára nőhet szakértői segítséggel!

Itt az új év, és sokan újévi fogadalmakkal kezdik 2025-öt, ám kevesen tudják, hogy ezek sikertelenségi aránya igen magas. A statisztikák szerint mindössze 10%-uk valósul meg teljesen, miközben az emberek 40-70%-a már az első hónapban feladja céljait.

Miért vallanak kudarcot a fogadalmak?

• Túl nagy vagy irreális célok: Az irreális elvárások, mint például havi 9 kg fogyás vagy azonnali karrierváltás, gyorsan csalódáshoz vezetnek.
• Konkretizálás hiánya: Az általános célok, mint például „egészségesebben élek" vagy „sikeresebb leszek," „kétszer annyit fogok keresni, mint 2024-ben" nem nyújtanak iránymutatást, így könnyen meghiúsulnak.
• Motiváció elvesztése: A kezdeti lelkesedés gyorsan elhalványul, ha nem társul hozzá kézzelfogható eredmény vagy tartós szokásváltozás.

A sikeres fogadalmak titka

A sikeres fogadalmakban közös, hogy konkrét, mérhető és reális célokra épülnek. Ezek a célok fenntarthatóak, és gyakran támogatást is igényelnek:

• Konkrét és mérhető célok: Például: „Minden nap sétálok 10 percet" vagy „Hetente két álláspályázatot nyújtok be."
• Reális elvárások: Heti 0,5-1 kg fogyás vagy fokozatos szokásváltoztatás.
• Támogatás keresése: A barátok vagy családtagok segítsége mellett egy coach, (Karrier Serpa) jelentősen növelheti a siker esélyét.
• Folyamatos visszajelzés: Az apró sikerek nyomon követése és megünneplése fenntartja a motivációt.
• Türelem és rugalmasság: A változás időt és kitartást igényel; fontos, hogy a hibázás lehetősége beleférjen.

Miért érdemes szakértő segítségét kérni?

Ahogy a hegymászók serpák nélkül ritkán jutnak el a csúcsra, úgy a karrierváltás vagy más nagy célok elérésében is szükség lehet egy szakértő támogatására. A profi Karrier Coach (Karrier Serpa) együttműködik:

1. Reális célok meghatározásában és tervezésében: Az általános célokat mérhető és megvalósítható lépésekre bontjuk, például: „Egy év alatt új munkát találok" helyett: „Hetente két álláspályázatot nyújtok be." „2 hónapon belül naprakész LinkedIn-profilt készítek."
2. Motiváció fenntartásában: A rendszeres találkozók során a coach segít fókuszban maradni és áthidalni az esetleges nehézségeket.
3. Támogató környezet biztosításában: A coach objektív visszajelzést és iránymutatást nyújt, ami különösen hasznos, ha nincs erős családi vagy baráti háttér.
4. Pozitív pszichológia alkalmazásával segít: Az önbizalom fejlesztése és az apró sikerek elismerése segít fenntartani a hosszú távú motivációt.

A coaching hatékonysága

Kutatások szerint a coaching jelentősen növeli a fogadalmak sikerességét:

• Sikerességi ráta coachinggal: 60-80%.
• Az ügyfelek 95%-a elégedett az együttműködés eredményével, még akkor is, ha az eredeti célok nem teljesültek teljes mértékben.

Karrier coaching tanulságai

• Tudatos célállítás: Egyértelmű és reális célok felállítása segít megelőzni a túlterheltséget.
• Folyamatközpontúság: Az eredmények helyett a folyamatra helyezett hangsúly fenntarthatóbb: például heti két órát foglalkozni álláskereséssel vagy önfejlesztéssel.
• Hosszú távú támogatás: Az újévi fogadalmak általában rövid távú elhatározások, míg a coaching hosszú távú struktúrát biztosít.
• Önreflexió és alkalmazkodás: A coach segít az előrehaladás folyamatos értékelésében és a célok szükség szerinti módosításában.

Ne hagyd, hogy fogadalmaid kudarcot valljanak! Kérj szakértői segítséget, és tedd 2025-öt a sikereid évévé!